http://klipariki.net/img/animation/gif_big_103.gif

Катастрофически мало времени современный человек уделяет собственному духовному здоровью. Не стоит воспринимать компьютерные игры, походы в салоны красоты, отдых на природе как лучшие способы расслабления. Дотронуться до собственной души можно только с помощью медитации. Сосредоточенность и отвлечение от материального мира позволит познать самого себя. Польза медитации для организма человека доказана учёными, поэтому хорошее самочувствие гарантировано всем, кто начнёт познавать таинство. С помощью описываемого процесса человек сможет легко достигнуть следующих целей: просветление; обретение мудрости; отстранение от депрессивного состояния; ускорение разума; развитие на духовном уровне. Польза медитации будет видна, независимо от присутствия/отсутствия наставника. Рано или поздно человек заметит внутренние изменения. ОЧИЩЕНИЕ РАЗУМА Перед тем как анализировать влияние медитации на организм, стоит вникнуть в суть самого состояния. Его можно охарактеризовать следующим образом: Отсутствие мыслей. Абсолютный покой. Полное расслабление. Медитация позволяет полностью очистить разум. Уместно вспомнить сравнения Будды. Согласно его мировоззрению, ум схож с чистой прозрачной водой, которая приносит неоспоримую пользу организму. Загрязняющие факторы способны замутнить природный источник, но человек в силах самостоятельно отфильтровать нечистоты. Результат влияния медитации на индивида — полное очищение разума, отсутствие фокусировки на житейских событиях и отстранение от накопившихся проблем. ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕХНИКИ Как много таит в себе слово «медитация», польза для здоровья — одно из главных преимуществ. Существует множество техник, позволяющих достичь волшебного состояния. Их можно классифицировать согласно сложности. Наиболее распространённые техники медитации таковы: Глубокое воображение. В данном случае необходима помощь учителя, который направит все действия в правильное русло. Избранный объект. Для проведения тратака-медитации человек выключает технику, задёргивает шторы и отстраняется от мира. Во время «гипнотизирования» объекта желательно полностью вытеснить сознание. Ходьба. Динамическая техника позволяет сконцентрироваться сугубо на ощущениях тела. Человек начинает остро чувствовать соприкосновение стоп с поверхностью и движение каждой мышцы. Любой тип медитации позволит справиться с депрессией, улучшить память и уменьшить болевые ощущения при их наличии. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССИИ Для первого вхождения в медитативное состояние необходимо осуществить следующие действия: Выпрямите позвоночник. Максимально расслабьте тело. Направьте внимание на центр лба. Прочувствуйте изменения в сознании и теле. Позабудьте о внимательности, освободив разум от мыслей. Желаете лично ощутить положительные изменения после подобного расслабления? Не упустите возможность обратиться к профессионалу.
... Источник информации: сайт Аллы Громовой.