https://animashki.org/uploads/posts/2016-06/1466788216_1626.gif

Упражнения для женщин

Матка – это  священный  и  самый  важный  орган  для  женщины. Сделать  привычным  ощущение, что ваша  матка  -  это  драгоценный  бриллиант  стоимостью  миллиард  долларов. Это  ваша  тайна  и  об  этом  знаете  только  вы.
*
Капелька
Представить  что  вы  большая  капелька, основная  тяжесть  внизу  живота.
*
Улыбка
Мысленно  улыбнитесь  матке, пошлите  ей  свою  любовь. Можете  от  одного  яичника  к  другому  нарисовать  улыбочку. Почувствуйте  как  матка  улыбается  вам  в  ответ.
*
Чаша
Представить  что  в  вашем  тазу  чаша. Дыхание  животом,  затем  подключить  матку, затем  представить  что  матка   вдыхает  энергию земли  через  влагалище  и  наполняет  эту   чашу.
*
3 чаши
Аналогично  предыдущему  упражнению, дополнительно представить  что  в  вашем  тазу  чаша, 2-ю чашу в  районе  сердца и 3-ю  чаша на  уровне  третьего  глаза. Дыхание  животом,  затем  подключить  матку, затем  представить  что  матка   вдыхает  энергию земли  через  влагалище  и  наполняет   чашу, затем  вы  также  продолжаете  вдыхать  энергию  земли  наполняю  2-ю  чащу, затем поднимаясь  выше – 3-ю  чашу. Заканчивая  упражнение  опять  вернитесь  в  матку, чтобы  опустился  избыток  энергии  вниз.
*
Прокатать матку
Представить  что  в  матке  конус, суженной  стороной  вниз. Шарик  прокать  в  конусе  сначала  внутри  затем  снаружи.
*
Внутренний  массаж  матки
Три  аспекта: внимание  в  матке, дыхание  животом, сжимание, разжимание. Сжимать  кольцо  во  влагалище, затем  по  восходящей  вверх. Затем  полностью  с силой  все  сжать  и  расслабить. Затем  сжимать  и  разжимать по  нисходящей. Затем  сжимать  только  средние  и  верхние  мышцы  влагалища.
*
Расширение  матки
Дышать  маткой, представляя  как  будто  она  расширяется, выходя  за  пределы  физического  тела. Вы  как  будто  в  большом  шарике  или  сфере,   внутри  ощущение  что  «вы  дома». Мысленно  покачайтесь  как  на качелях. Затем  шар  сжать  до  размеров  вашей  матки.
*
Практика  даосского  энергетического массажа
По  3-м  основным  центрам.
1. Растираем  ладони. Круговые  движения  внизу  живота по часовой  стрелки, затем против часовой (3 либо 9 раз).
2. Не  разогревая  руки  в  области  легких. Круговыми  движениями  вокруг  молочных  желез, в  одну  сторону,  затем  в  другую. (3 либо 9 раз).
3. В районе  третьего  глаза пальцами  круговые  движения в  одну  сторону,  затем  в  другую (3 либо 9 раз).